農俠會：三農領域產業社群（資源對接、案例分享、線上課程、線下活動）
能力重要，人品也重要。
但是，健康，才是打敗所有對手的秘密武器。
下面是全球公認最健康的作息時間表，你值得擁有！
7:00 迎著清晨的陽光起床。
一杯溫水是早起之后的必需品，能讓你獲得一天最好的開始。
你需要營養全面而豐富的早餐。
一頓優質的早餐，能讓你一整天都充滿活力。
早上是人體免疫系統最弱的時候，不要做劇烈的運動，走路上班是很好的選擇，健康又愜意。
上午人腦最清醒犀利，應該用來做最有難度的事。
比如攻克工作的難題，給復雜的報告列提綱等等，充分利用好上午清醒的大腦。
一晃就十點半了，起來走動走動，眺望一下遠方，做一做眼保健操，讓眼睛舒緩舒緩。
上午工作的的差不多該吃點水果了。
上午是一天吃水果的最佳時機，因為上午人體最適合吸收水果里的營養。
還能補充我們智障的大腦急需的血糖。
午餐要吃飽，中午應該補充足夠的蛋白質，豆類食品是最佳選擇。
雖然是午飯，久坐辦公室的人也不要吃得太油膩。
午飯后的時間很寶貴，最好用來小睡一覺。
有的人喜歡在中午上淘寶購物或者是打激烈的游戲，這反而會讓大腦處于過度緊張的狀態，造成下午身體的疲憊。
午后是人思維最活躍的時間，非常適合做一些創意性的工作。
想一想工作中的創新，即使是微小的改善，日積月累也會有巨大的成就。
四點左右，喝杯酸奶，能補充身體流失的血糖。
馬上將要投入到一天里最密集的工作中了。
四點到七點，身體和大腦都處于一天的巔峰狀態，這時候我們應該做細致而密集的工作。
做完這些別著急回家，花10分鐘總結一下當天的工作：今天收獲了哪些好創意積累了哪些經驗學習了什么新工具驗證了什么想法……
每天10分鐘反思，大器必將早成！
下班之后稍微吃點東西，晚飯不要吃太多，三分飽即可。
晚飯后稍微歇一會兒再開始運動。
先散步，再慢跑是非常健康的運動方式。
運動之后可以看看電視，或打開你閱讀計劃中的書放松閱讀。
最好的選擇還是在娛樂休閑中延綿不絕的思考工作，這樣會碰撞出意想不到的火花。
勞逸結合的精髓就是：休閑的時候還有一根弦在牽掛工作，稍有靈感迸發就立刻抓住。
時間差不多就該洗個澡了，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。
十一點人體的各項器官都開始處于休息期了，不要違背身體的自然規律，放松睡一個好覺，明天又是美好的一天！
更多干貨、市場分析、重磅案例、實戰課程歡迎訂閱 [農業行業觀察]公眾號：nyguancha
相關文章
文章：10891 篇
瀏覽：37212 次
【考證】第7期鄉村振興管理師招生火熱招生，線上..
鄉村振興新范式：整村運營，不只是網紅村的流量..
干貨梳理！不知道如何打造農業品牌？附6個切入點..
【智慧農業】趙春江院士：農業大模型與知識服務..
2025第四屆數字農業發展大會暨數字農業分會換屆..
十五部門聯合發文：推進智慧農業管理成熟度認證..
鄉村振興農村一二三產業融合發展的內涵、做法及..
【鄉村振興案例】牛欄江鎮水海村如何巧用“一二..
【縣域農業】湖南省：運用“四大法則” 加快湖南..
【農資賽道】農資行業未來發展的五大趨勢！..
重磅政策！“十五五” 時期我國農業與農村發展規..
聚焦農業科技！第四屆“金扁擔”農業現代化論壇..
【預制菜】預制菜公司如何招商？“5張招商圖譜”..
中化化肥品牌煥新發布：鑄就作物營養健康引領者..
松洋壓縮機閃耀2025冷暖峰會，展現產品創新硬實..
【預制菜】預包裝食品數字標簽來了！一目了然更..
【智慧農業】智能無人機將解決“三農”三大痛點..
種地也要高科技！土壤傳感器開啟農業精準種植新..
【鄉村產業】“土特產”如何做成大產業？8大方向..
天域航通：30倍增長書寫東北農業新篇 新疆基地鑄..
AI賦能農業發展向“新”提“質”，中國移動助推..
農資行業商業模式揭秘：不靠賣農資產品，靠會員..
【智慧農業】智慧農業創業：20+條創新商業模式推..
【農業案例】農業創業中的5個坑，農民看過后，選..
恭喜新疆缽施然智能農機股份有限公司榮獲2024年..
農村電商僅剩下農產品直播，未來還將如何發展..
新年特刊！100多個特色農場的經典案例，都非常有..
數字農業創新典型案例——淘菜菜、京東農場..
如何打造更賺錢的“無人農場”？
【預制菜】重磅分析！我國預制菜出海的趨勢與特..
